SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Zajechany metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mamoniowa79 WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD TALI 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 2017-05-27 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni po jej zakończeniu, następuje "dół" - znaczny spadek zdolności wysiłkowych. Suplementy działają słabiej, doraźnie, ale efekt wspomagania utrzymuje się długo i nie ma po nich "dołów". W końcu, po kilku latach, efekt suplementacji nie odbiega o efektu dopingu sterydowego. Podstawowa różnica, to brak syfów, łysiny, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 2002-12-30 22:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JIMI PAGE DZIENNIK: MASA+SILA=FORMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety ostatnimi czasy mialem problem z dostepem do neta (zmiana mieszkania)i nie moglem rzetelnie prowadzic dziennika na sfd.Na dzien dzisiejszy uporalem sie z British Teleommunication i moge dopisac odbyte treningi,podsumowanie i obecna sytuacje. SRODA B TYDZ 6 06.04.2011 1 Wioslo 7* 63 70 77 84 91 98 105*3 ost 98*7 2 wycis w dol 5* 55 60 65 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2011-04-27 01:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rumieńce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za soga. Wiesz, ja jestem wyluzowany. Tylko po prostu mi to pomoglo. A problem długo mnie męczył. I nie namawiam Cię, żebyś koniecznie spróbował. Chodzi o to, że ja złapałem się tej metody nie dlatego, że jest tania i bezpłatna ;) Tylko dlatego, że nic mi wcześniej nie pomogło. Kilku dermatologów wzruszyło ramionami i nie umiało nic [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11621 Data: 2002-05-28 17:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jak to po suscie, przynajmniej nie jest napuchnieta nadal uczucie grypy i nie wiem co robic... czy znowu powrocic na enana z tri trenem czy sprobowac jeszcze z ta susta chodz watpie zeby organizm sie az tak długo przyzwyczajał..oczywiscie od wczoraj zaczełęm leciec tri tren andro co robic? bo jzu mnei szlak trafia na wyzucanie pieniedzy..

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2016-03-29 18:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING,SPALANIE,BUDOWANIE PROSZE O RADY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Musisz zastosować diete lub choćby namiastkę diety. 2. Jak masz słaba wolę to i tak nie pociagniesz długo na siłowni i w ogóle nie będziesz miał efektów więc weź się w garść. 3. Chodzenie do szkoły utrudnia stosowanie diety, chodzenie gdziekolwiek utrudnia stosowanie diety ale nie jest to niemozliwe === po prostu trzeba chcieć. 4. Aeroby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2005-11-11 12:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z początku wybić troche a poźniej rozszerzyć tak mi koles byly kulturysta powiedzial i jak ktos ma dobre warunki i dobrze sie spina jak wykonuje cwiczenie to nie tak długo mu potrzeba , a rafal chce chyba rzeźbe robić , czego mu stanowczo odradzam ja , zawsze jestem za sucha masa z podcienciem przy zachowaniu propocji.. to jest priorytet [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2012-01-06 23:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epi to kupiłem dawno temu na pierwszy cykl. leży tak długo że już się przeterminowało lekko więc chcę szybko wszamać %-) a to LMG to miałem od ziomka po kosztach bo kupił poczytał i się wystraszył %-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2012-12-28 16:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks początki.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Poniżej cały post. "Przerzucanie żelastwa" to była wyłącznie metafora treningu na siłowni. Ale mniejsza z tym. Walka trwa zwykle 3 x 2, 3 min. To wbrew pozorom bardzo długo. Jest taka zasada, że jeśli przygotowujesz się na 3 min walki musisz być w stanie sparować 6 min (2 razy dłużej). Ja jestem w stanie spokojnie pyknąć półmaraton bez [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 2017-10-13 15:53:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak pisalem wczesniej mam uraz do igiel dlatego cypio lub enan mniej klucia:)Moze podpowie mi ktos ile mam kupic soku na 12 tyg i czy to nie za dlugo na 1 cykl?Co jeszcze do tego dokupic gdyby wyszly jakies kaplikacje typu gino, estro itp?

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11020 Data: 2015-10-09 22:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GYMNASION w Katowicach

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mam tam wykupiony karnet - w zasadzie od pierwszego dnia ich dzialalnosci...... Klub jest po prostu supper... Wszystko tak jak ma byc od samego poczatku do konca... Dla mlodziezy uczacej sie karnet kosztuje 90 zl, w cene wliczona jest silownia, sekcja cardio, udzial w aerobikach i sauna... Mozna korzystac kiedy sie chce i jak dlugo sie chce,. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 2003-01-21 16:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie male pytanie ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Queblo dzieki bardzo za pomoc poczytałem troszeczke o sposobie treningu fbw i sie do neigo zastosuje :) czy to jest trening na dluga mete? i jak dlugo tym sposobem cwiczyc. Latam cale dwa dni po forum i idzie sie tu duzo dowiedziec. hm mam jeszcze w planach zastosowac cos takiego ale oczywiscie po jakims czasie cwiczenia sposobiem fbw # ten link [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-01-07 15:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa gęstości

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faktycznie, zapomniałem wypełnić. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: erwinoos PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 64cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2012-06-12 20:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deficyt kaloryczny - wątpliwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to można z tego poziomu masować ale ja jestem zdania że lepiej iść za ciosem i dopalić nadmiar aby stworzyć jak najlepsze fundamenty pod mase, wiec jeśli masz zapas kalorii , masz energie a redukcja nie trwa zbyt długo to pociągnij jeszcze kilka tygodni jeśli jednak trzeba odpoczać to zrób malą przerwę a za drugim podejściem dopalisz resztę

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 2022-10-12 05:40:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie Odzywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano , Bogaty posiłek w białka tłuszcze i węgle np: Płatki owsiane , ser biały ,rodzyny , mleko , orzechy Jakiś II posiłek np chleb razowy + jajecznica Przedtreningowy , bogaty w btw np: ryz/kasza + tunczyk + oliwa z oliwek Po treningu Carbo + szybko wchłanialne białko albo same carbo a potem posiłek bogaty w b.w Na noc jakaś rybka , ser biały [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2006-01-03 22:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a na psucie się mięsa to zawsze ususzyć można w domu :-) a taka suszona to dosyć długo wytrwa ale uwaga może się okazać, że na jednym posiedzeniu wciągnie się kg mięcha %-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2013-02-10 12:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thorgas i Pjetja7 - ale z was ****a twardziele! Przywilej wieku... Albo się z tego wyrośnie, albo się zmeneleje... A na razie udziela się porad tak "mądrych", że aż szkodliwych... (Długo by pisać dlaczego szkodliwych, jeśli sami tego nie wiecie, a ja po robocie jestem z***any i mi się nie chce)... Mam tylko nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 2004-11-17 23:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za bardzo nie rozumiem sensu tego posta... Autor bardzo dobrze zrobił, nic mu nie można zarzucić. Na ulicy(gdzie każda sytuację trzeba rozpatrywać indywidualnie)może być różnie. Co można poradzić? Trzeba ich pobić-a jeden wyciągnie nóż i będzie problem Trezba uciec-a oni się rozuchwalą i będą jeszcze bardziej agresywni Wiec w sumie nie ma recepty [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 2004-11-19 04:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żywieniowe... cóż, prawdą jest, że na wysokich węglach czuję się rozepchany, więc ich unikam. Zwykle ograniczam do 40-50% (wiem, że trochę mało, ale nie lubię więcej) Jak długo tak jadę? Jeżeli chodzi o białko to chyba z rok. Reszta wyglądała różnie bo sporo czasu byłem na CKD. acha, dlaczego nie polecasz odżywek? Ja lubię sobie czasem po [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 2005-12-30 08:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren winko propek?

    Post
    Doping

    Ze za dlugo na samym propie lepiej na poczatku pojechac na enanie a potem zmienic na propa najpierw tren a potem wino

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2006-01-24 21:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)